Raztezanje telesa po vadbi

9

Zaradi kopičenja mlečne kisline v telesu po vadbi se lahko 2-3 dni po vadbi pojavijo bolečine v mišicah.Zadostno raztezanje pravočasno po vadbi za pospešitev izločanja mlečne kisline iz telesa lahko učinkovito izboljša pojav telesne bolečine.

Po vadbi so mišice telesa v stanju napetosti in zakrčenosti, mišice bodo bolj napete in toge kot običajno.Če se ne raztegnete in sprostite pravočasno, so mišice dolgo časa v stanju napetosti in togosti, sčasoma pa se bodo mišice navadile na to stanje, nato pa bo telo postalo togo in neprožno.

Raztezanje po vadbi lahko podaljša mišice in jim povrne elastičnost.Če se držite raztezanja, bo linija telesa mehkejša in bolj gladka, okončine pa bolj vitke.


Čas objave: 17. junij 2022