Plezanje po stopnicah velja za vajo z nizkim naporom.To pomeni, da so vaša stopala, golenice in kolena manj obremenjeni kot pri drugih kardio vadbah, kot je tek.Posledično lahko izkoristite vse prednosti plezalca po stopnicah, ne da bi imeli težave s koleni, golenico ali drugimi težavami s sklepi, ki nastanejo zaradi vadbe.
Če iščete prednosti plezalca po stopnicah v primerjavi z eliptikom, sta oba stroja odlična možnost za izboljšanje zdravja in gibljivosti sklepov.Obe vadbi prinašata izboljšano moč, zmanjšan stres in nižji krvni tlak ter zmanjšata tveganje za poškodbe mišično-skeletnega sistema.
Zato je vadba z majhnim učinkom fantastična možnost za vsakogar, še posebej za tiste, ki se spopadajo s hitrimi vadbami z močnim učinkom.
Čas objave: maj-05-2022