Ali je tekalna steza škodljiva za naša kolena?

Ne!!!dejansko lahko izboljša udarne sile s spreminjanjem vzorca koraka.

Obstaja veliko raziskovalnih člankov, ki preučujejo kinetiko, mehaniko sklepov in obremenitev sklepov na tekalni stezi v primerjavi z običajnim vzorcem teka.Ko ste bili na tekalni stezi, so raziskovalci ugotovili znatno povečanje kadence korakov (korakov na minuto), skrajšanje dolžine koraka in krajše trajanje koraka za vse udeležence.

Dokazano je, da krajša dolžina koraka in večja kadenca zmanjšata udarno silo na gležnje in kolena ter bolje razpršita udarec po sklepih;to zmanjša obremenitev sprednjega dela kolen.

kolena


Čas objave: maj-05-2022