Upor eliptične naprave je mogoče prilagoditi glede na vašo situacijo in morda boste dosegli boljšo vadbo, če izberete velikost upora, ki vam ustreza.Na splošno lahko eliptični stroj eksperimentira z različnimi velikostmi in koti od nizke do visoke, da izbere najprimernejšo velikost upora in naklon.Ko se navadite na stanje gibanja eliptične naprave, lahko poskusite tudi z različnimi odpornostmi in intenzivnostjo, da porabite več kalorij.Seveda imajo eliptični stroji različne učinke in prilagoditve različnim skupinam ljudi z različnimi nastavitvami odpornosti in naklona.
1. Majhen upor in naklon: kardiopulmonalna vadba s hitrim tempom, primerna za ogrevanje in osebe s slabo telesno pripravljenostjo, priporočljivo je, da vadite približno 15 minut;
2. Vmesni upor in naklon: kurjenje maščob in izguba teže, izboljšanje telesne pripravljenosti, primerno za množico splošnih fitnesov, priporočljivo je, da vadite približno 25 minut;
3. Velik upor in naklon: okrepite mišice nog, primerno za ljudi z boljšo telesno pripravljenostjo, priporočljivo je, da vadite približno 10 minut.
Čas objave: 22. aprila 2022