Naše telo ima na splošno tri energijske snovi, ki nam zagotavljajo energijo, in sicer sladkor, maščobo in beljakovine!Ko začnemo z aerobno vadbo, sta na prvem mestu sladkor in maščoba v glavni energijski zalogi!Različen pa je tudi delež energije, ki jo zagotavljata ti dve energijski snovi!
Prvič, ko začnete telovaditi, je glavni funkcionalni material telesa sladkor, delež funkcije maščobe je razmeroma majhen!Ko s časom vadbe rastemo, se vsebnost sladkorja v telesu zmanjšuje in takrat maščoba postane glavna funkcionalna snov!
Pretvorba tega razmerja oskrbe z energijo je približno 20 minut kasneje, maščoba postane glavni material za oskrbo z energijo!Ker hujšamo izgubljamo maščobo, je za boljši učinek hujšanja na splošno priporočljivo telovaditi vsaj 20 do 30 minut ali več!Zato mora aerobna vadba trajati več kot 30 minut, da izgubite težo na internetu!Toda za hujšanje lahko predvajate učinek od prve minute vadbe, le za boljši učinek hujšanja je najbolje priporočiti 30 minut naprej!
Čas objave: 23. maj 2022