Ko ljudje izvajajo aerobno vadbo, kot je tek, plavanje, ples, plezanje po stopnicah, preskakovanje vrvi, skakanje itd., se kardiopulmonalna vadba pospeši in pretok krvi bo hitrejši.Posledično se izboljša vzdržljivost srca in pljuč ter pritisk v žilah.Anaerobna vadba, kot je trening moči in odpornosti, izboljša moč mišic, kosti in kit.Človeško telo je sestavljeno iz organov, kosti, mesa, krvi, krvnih žil, kit in membran.Zato lahko dolgo časa brez aerobne vadbe pride do težav s krvjo, krvnimi žilami in dihalnim sistemom človeškega telesa.
Brez anaerobne vadbe, kot je trening moči, bodo mišice ljudi šibke, celotni osebi pa bo primanjkovalo vitalnosti, elastičnosti, vzdržljivosti in eksplozivne moči.
Samo aerobna vadba ne bo delovala, če ne boste nadzorovali svoje prehrane.Kajti aerobika ne more ohraniti telesa v pravilnih proporcijah dolgo časa, če telo nima mišic.Ko zmanjšate aerobiko in jeste več, se zlahka zredite.
Dolgotrajna samo anaerobna vadba ne bo delovala, če ne nadzorujete svoje prehrane.Anaerobna vadba bo zgradila mišice.Prekomerna anaerobna vadba bo povzročila rast mišic.Toda če dlje časa ni aerobne vadbe, se bo prvotno shranjena maščoba v telesu porabila, potem pa bo, ko bo anaerobne vadbe preveč, videti bolj mesnat.Zato se zdi, da je aerobna vadba in anaerobna vadba ter dobra prehrana takojšnja rešitev za izgubo maščobe in hujšanje.Med njimi je prehrana glavni dejavnik, vadba pa pomožni.
Čas objave: 23. maj 2022