-
TLAČKA NA RAVNI KLOPI
Flat bench press deluje predvsem na mišice prsnega koša, pa tudi na ramena in tricepse.Pred začetkom se prepričajte, da so ročaji poravnani s sredino vaših prsi.Klop bo morda treba prilagoditi, kar lahko storite z rdečim ročajem za njen vodoravni položaj.Trdno držite noge ...Preberi več -
Aerobna vadba
Aerobna vadba je oblika vadbe, pri kateri energijo, potrebno za aktivnost, zagotavlja predvsem aerobni metabolizem.Obremenitev med vadbo in poraba kisika sta linearna razmerja med stanjem metabolizma kisika med vadbo.V procesu aerobne vadbe je vnos kisika v telo in...Preberi več -
Stairtrainer je središče HIIT gibanja
Stairtrainer v liniji kardio izdelkov je postal zaupanja vreden kos opreme v fitnes centrih po vsem svetu.Trenažer za stopnice, ki simulira plezanje po stopnicah.Približno 15 minut neprekinjenega zmerno intenzivnega plezanja po stopnicah lahko preide v stanje kurjenja maščob.Th...Preberi več -
Zakaj bi morali uporabljati napravo za odriv bokov
Hip thrust je vaja za boke, namenjena povečanju vaše moči, hitrosti in moči.Pomaga vam raztegniti boke tako, da jih povlečete za telo.Ko vaše zadnjične mišice niso razvite, vaša skupna moč, hitrost in moč ne bodo tako močne, kot bi morale biti.Čeprav lahko ...Preberi več
