Ko mnogi fitnes belci prvič vstopijo v telovadnico in vidijo prizore fitnesa, kjer se potijo druge mišice, si prav tako želijo poskusiti, vendar ne vedo, kako začeti.
Pravzaprav ne samo fitnes belec, ampak tudi številni stari vozniki, ki pogosto visijo v telovadnici;Ni nujno, da poimenuje opremo, ki jo pogosto uporablja.
Naučimo se torej imen in uporabe običajne opreme v telovadnicah danes.
tek.S tekom lahko krepimo vitalno zmogljivost, razgibamo kvadriceps, triceps, kolenske sklepe, sklepe stopal, vezi in majhne mišične skupine itd. Najprej se postavimo na tekaški trak z nogami naprej in nazaj, držimo prijem ali zapustimo prijem.Ni vam treba premagovati upora vetra, ki ga prinaša zrak na tekalni stezi, tekaški trak pod vašimi nogami pa se samodejno premakne nazaj, pri čemer tekalna steza res prihrani napor.Začnite teči, teči levo in desno vsak dan 15 do 30 minut, kar lahko porabi 300 kalorij toplotne energije človeškega telesa, in telovadite 3 do 4 krat na teden, da dosežete namen telesne pripravljenosti in izgube teže.
Čas objave: 23. maj 2022