Za udobje nastavite višino sedeža in položaj prsnega koša.Vaše noge morajo segati do pedalov, vaše roke morajo segati do ročajev, blazina za prsi pa mora podpirati vaše prsi.
Široki ročaji vam bodo omogočili, da se bolj osredotočite na zgornji del hrbta in ramena.
Držite se za ročaje, hrbet imejte vzravnan, glejte naravnost naprej in podpirajte svoje jedro.
Ročaj povlecite proti sebi, medtem ko komolce držite ob telesu (če uporabljate ozek ročaj).Prepričajte se, da stisnete lopatice, ko upogibate komolce.
Ko iztegnete roke, se ustavite, preden utež pade na stojalo za uteži.
Čas objave: 19. avgusta 2023